Ademhalingscursus

Dan is de kans groot dat dit een rol speelt in je klachten.

In deze ademhalingscursus leer je stap voor stap hoe je jouw ademhaling weer rustig en stabiel krijgt, zodat je lichaam weer kan ontspannen.

Je leert praktische technieken die je direct kunt toepassen op momenten dat je klachten ervaart.

Na deze cursus

Veel mensen merken al binnen enkele dagen verschil.

Deze cursus is ontwikkeld vanuit onze paramedische expertise en sluit aan bij klachten zoals stress, hyperventilatie en longklachten.

De cursus is opgebouwd in 5 duidelijke stappen, gebaseerd op hoe we mensen ook in de praktijk begeleiden.

Zo werk je niet alleen aan je ademhaling, maar pak je de oorzaak van je klachten aan.

Een gestructureerde aanpak die zich richt op de oorzaak van je klachten, niet alleen op symptoombestrijding.

Je leert hoe je ademhaling en lichaam samenwerken en hoe je spanning kunt verminderen.
Dit vormt de basis voor herstel.

Je begint met gerichte ademhalingsoefeningen om je ademhaling rustiger en efficiënter te maken.

Je leert fysieke oefeningen om je ademhaling verder te trainen en toe te passen in situaties waarin klachten ontstaan.

Je ontdekt hoe voeding, spreken en gewoontes je ademhaling beïnvloeden en wat je hierin kunt aanpassen.

Je leert hoe je ademt tijdens sporten, hoe je terugval voorkomt en je ademhaling ook op lange termijn stabiel houdt.

Tijdens de cursus ontvang je een overzichtelijke map met alle informatie en oefeningen, zodat je alles rustig kunt nalezen en blijven toepassen.

Zo werk je niet alleen aan het verminderen van klachten, maar aan een blijvende oplossing.

Of je nu kiest voor het online programma of persoonlijke begeleiding:
deze stappen vormen de basis van het traject.

Lees de ervaring van anderen

Is deze cursus geschikt voor mij?
Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor mensen met klachten die voorkomen uit chronische hyperventilatie zoals benauwdheid, spanningklachte, chronische pijnklachten of onrust. Twijfel je? Dan kun je altijd een afspraak plannen zodat we met je meekijken.

Wat als ik klachten krijg tijdens het oefenen?
Dat kan voorkomen. Je leert juist hoe je hiermee omgaat en hoe je je ademhaling weer onder controle krijgt. Je wordt hier stap voor stap in begeleid.

Hoe snel merk ik resultaat?
Veel mensen merken al binnen enkele dagen verschil in rust en ademhaling. Voor blijvend resultaat is het belangrijk om de technieken regelmatig toe te passen.

Is dit niet zweverig?
Nee. De cursus is gebaseerd op de Buteyko-methode en onze paramedische expertise. Je leert concreet hoe je ademhaling werkt en hoe je deze actief kunt beïnvloeden.

Wat is beter: een afspraak of het online programma?
Een afspraak is persoonlijk en afgestemd op jouw situatie. Het online programma is ideaal als je zelfstandig en in je eigen tempo aan de slag wilt. Je kan deze ook combineren met elkaar. 

Is deze cursus geschikt bij klachten zoals astma of COPD?
Ja, we begeleiden regelmatig mensen met deze klachten. Twijfel je? Dan kun je altijd eerst contact opnemen of een afspraak plannen.