Voordat jij weet wat je kunt doen, moet eerst de diagnose van een gescheurde kruisband worden gesteld. Dit gebeurt door lichamelijk onderzoek in combinatie met een MRI scan of een kijkoperatie en een analyse van de aard van de klachten. Vaak is het al voldoende om de spieren rondom het kniegewricht te trainen. Fysiotherapie kan je hierbij helpen. Maar wanneer deze training onvoldoende resultaat geeft, kan een kruisbandoperatie nodig zijn. Daarbij wordt een nieuwe kruisband geplaatst, een voorste kruisbandplastiek wordt dit genoemd. Daarna is het belangrijk om te revalideren samen met een fysiotherapeut. Er wordt dan op het juiste niveau getraind zodat de knie weer zo snel als mogelijk kan aansterken. Tijdens de trainingen wordt er getraind op kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en flexibiliteit.